Ein Tag (fast) nach Plan
Nachdem gestern ja einiges schief ging, lief es heute umso besser 🙂
Der Trainingsplan sah für heute folgende Einheiten vor:
– 2h GA1 Radfahrt
– Schwimmen mit 12x200m als Hauptteil
– die Athletikeinheit von gestern
Meine Kollegen bei der Arbeit sind ja vorgewarnt, dass ich momentan öfter mal sehr früh Feierabend mache oder auch mal zwischendurch 1-3h offline bin. Heute gab es einen frühen Feierabend 🙂
Bis zum Ende des Jahres werde ich jeden Dienstag früh Feierabend machen, da die Kinder nachmittags ihren Trixi-Schwimmkurs haben.
Vor dem Schwimmkurs ging es auf die 2h Radtour. Da das Zeitfenster (mal wieder) knapp bemessen war, habe ich darauf verzichtet das TT vorzubereiten und bin stattdessen auf mein Gravelbike gestiegen. Das Gravel ist wie mein TT und mein Rennrad mit einem Wattmesssystem ausgestattet und somit perfekt für leistungsgesteuertes Training geeignet.
Eine konkrete Strecke hatte ich heute nicht geplant und so bin ich erst zur Zeppelinwiese gefahren und habe dort eine Landung und den anschließenden Start verfolgt.
Danach ging es grob Richtung Königstein und dort zum Hardtbergturm. Aus Zeitmangel habe ich mir den Aufstieg dieses Mal gespart 😉
Unterwegs habe ich noch einen Tintenfischpilz entdeckt.
Nach der Tour ging es direkt zum Kindergarten und von dort mit den Kids zum Schwimmkurs. Die 45min Kurs der Kinder konnte ich für meine leicht reduzierte Schwimmeinheit nutzen. Statt 12x200m gab es nach dem Einschwimmen und einer kurzen Aktivierung nur 9x200m. Das Ausschwimmen musste leider ebenso wie der Technikteil entfallen. Statt 3600m standen am Ende nur 2350m auf der Uhr.
Aber: Besser zu wenig als gar nicht geschwommen 😉
Apropos gar nicht: Die Athletikeinheit ist dann heute auch ausgefallen. Stattdessen waren wir beim Optiker und habe die neue Brille der Tochter abgeholt. Anschließend gab es noch ein Eis und einen Spaziergang im Schlosspark!
Letzter Tagespunkt: Recoveryboots auf der Couch.
