Ein Tag auf und im Wasser Als wir aufstanden sahen wirst zuerst nur einige Lichter am Horizont, als diese näher kamen und die Dämmerung einsetzte erkannten wir ein riesiges Kreuzfahrtschiff. Die „Quantum of the Seas“ gebaut bei Meyer in Papenburg ging vor Kona vor Anker und brachte Gäste mit Beibooten zum Pier. Heute stand eine […]
Monat: Oktober 2023
8
Oct
Hoala swim Nach einer sehr kurzen Nacht mit wenig unruhigem Schlaf stand wenige Stunden nach der Ankunft der Hoala swim an. Ich hatte in Deutschland lange überlegt ob ich mich dafür anmelden soll oder nicht. Das Risiko direkt nach der Ankunft auf Hawaii nicht wirklich schwimmfähig zu sein war groß. Zu viel Reisestress, Jetlag und […]
7
Oct
Wir sind unterwegs Die erste Etappe der Anreise ist gemeistert: Wir sind in San Francisco 🙂 (bzw. mittlerweile in Kona, weil ich nur die Hälfte des Beitrags ins San Francisco geschrieben habe)Ich sitze am Gate und warte auf das Boarding für den Flieger nach Kona. Bisher war die Reise entspannter als gedacht, Zuerst ging es […]
6
Oct
Schlaflos dank Schraube Morgen geht’s los, die Nervosität nimmt langsam zu. Mittlerweile sollte alles gepackt sein. Letzte Nacht bin ich allerdings aus dem Halbschlaf mit dem einen Gedanken „Habe ich die Schraube für die Vorderradbremse eingepackt?“ aufgeschreckt. Ich wurde den Gedanken einfach nicht mehr los. Letztendlich bin ich aufgestanden, habe meinen Koffer und den Radkoffer […]
Mein Wettkampfrad – Cervelo P3 Mit dem Entschluss eine Langdistanz zu machen, fiel auch die Entscheidung mein altes Focus Alu Triathlonrad zu verkaufen und was neues (gebrauchtes) aus Carbon zu erwerben.Nach kurzer Suche fand ich hier in der Nähe ein Cervelo P3 in der für mich passenden Größe 48 (XS) zu einem guten Preis. Die […]
Schwimmen und Bikepacking (mal anders :-D) Nach dem Urlaubstag gestern war heute wieder ein komplett durchstrukturierter Arbeits- und Trainingstag. Das heißt wie immer um 6Uhr ab ins Homeoffice und zumindest schonmal Mails und Chatnachrichten abarbeiten, danach Frühstücken und die Kinder in den Kindergarten bringen, von dort dann direkt ins Schwimmtraining. Schwimmen Was ich definitiv nach […]
Urlaubstag – Lockeres Training und Reisevorbereitungen Ursprünglich war gestern die Teilnahme an meinem „Heimrennen“ dem Münsterland Giro geplant. Entsprechende Urlaubstage hatte ich bereits Anfang des Jahres eingetragen, einen Startplatz und eine Unterkunft hatte ich ebenfalls schon. Der Hawaiislot hat die ganze Planung dann etwas durcheinander gewürfelt: Den Startplatz habe ich an einen Freund vom Sebamed […]
Kein (aktiver) Sport heute 😉 „Eigentlich“ hätte ich heute 60min locker mit dem TT fahren sollen, aber es kam anders.Zuerst stand heute das Bike+Run des MTV Kronberg auf dem Programm, danach wollten wir zum Tag der offenen Tür beim THW und zum Abschluss wollte ich die kurze Radeinheit machen und dabei noch überprüfen, ob meine […]
17 Grad Wassertemperatur? Ganz schön frisch das Wasser für meine letzte Freiwassereinheit vor dem Flug nach Kona. Mit Neo ging es heute also nochmal ins Wasser. Geplant hatte ich eigentlich 3800m, wegen der Wassertemperatur habe ich aber nach 3100m bereits aufgehört. Zu diesem Zeitpunkt kroch die Kälte unangenehm durch den Neo in die Schultern. So […]
3x10min DLint, die letzten Laufintervalle vor der WM Nach einem Tag mit der Familie und leckerem Grillen ging es abends für mich los zur letzten Laufeinheit mit DLint Intervallen. DLint steht für intensive Dauerlaufintervalle, für mich bedeutet dies, dass ich mit einer Leistung von 167-193 Watt laufe. Dies entspricht im Flachen einer Pace von 5m:57s […]