Nochmal koppeln 🙂 Ein Blick in den Trainingsplan zeigt für heute eine 2,5h Radeinheit mit GA2 Intervallen und einen extensiven 1,5h Koppellauf. Jeweils mit Energieaufnahme, also Verpflegen wie im Wettkampf. Stichwort „Training the gut!“. Zum Thema Verpflegung werde ich am kommenden, langen Wochenende noch einen ausführlichen Beitrag verfassen. Zurück zur geplanten Einheit. Wird im Training […]

Wie fühlt es sich eigentlich an 5km zu schwimmen? Lang und Langweilig 😀 Im Trainingsplan stand heute eigentlich nur eine Indoor Schwimmeinheit, wegen des weiterhin guten Wetters habe ich mich aber entschieden lieber nochmal eine Freiwassereinheit zu machen. Zur Motivation habe ich mir vorgenommen insgesamt 5km zu schwimmen: Nicht schnell, aber einfach mal testen wie […]

Die letzte lange Radeinheit vor Hawaii Heute hatte ich nur vormittags Termine bei der Arbeit und mir den Nachmittag für die letzte lange Radeinheit von 4,5h freigehalten. Gestern Abend habe ich bereits meine Verpflegung und mein Rad vorbereitet, sowie eine Route auf Komoot geplant: Es sollte mit dem TT ca.120km durch Wetterau gehen. Ziel war […]

Ein Tag (fast) nach Plan Nachdem gestern ja einiges schief ging, lief es heute umso besser 🙂 Der Trainingsplan sah für heute folgende Einheiten vor: – 2h GA1 Radfahrt – Schwimmen mit 12x200m als Hauptteil – die Athletikeinheit von gestern Meine Kollegen bei der Arbeit sind ja vorgewarnt, dass ich momentan öfter mal sehr früh […]

Einer dieser Tage… Gestern war „einer dieser Tage“: Es gibt einen Plan, wie ich Arbeit, Kids und Training zeitlich gut organisiert bekomme, und dann kommt es ganz anders! Der Tag sollte so ablaufen: Es kam (mal wieder) anders 😉 Mein Sohn hatte einen kleinen Unfall im Kindergarten und statt arbeiten stand eine Fahrt ins Krankenhaus […]