Ein Winter ohne Rollentraining? Die letzten Jahre habe ich (nicht nur im Winter) aus verschiedenen Gründen regelmäßig auf der Rolle trainiert. Wenn das Wetter draußen zu kalt und/oder nass war, oder wenn ich ganz einfach das Haus nicht verlassen konnte, weil ich mit den Kindern alleine Zuhause war.Insbesondere intensive Intervalle habe ich dann in meinem […]
Neue Ziele! Wie geht es nach Hawaii weiter? Zwei Wochen mit Corona auf der Couch liegen hinter mir. Zwei Wochen ohne Sport, dafür aber mit viel Zeit zum Nachdenken wie es weitergehen soll. Generell hatte ich mir abends nach dem Ironman Hawaii geschworen: Das machst du nicht nochmal!!Aber schon in den nächsten Tagen habe ich […]
Ein steiniger Weg mit vielen Tiefpunkten (2019-22) So lässt sich mein Weg zur ersten Langdistanz und zur Hawaii Teilnahme wohl am besten beschreiben: Steinig und von Tiefpunkten und Rückschlägen geprägt.Ich hatte es im „About me“ schon geschrieben: Seit knapp 10 Jahren mache ich Triathlon. Ich habe viele Sprints, einige Olympische und bisher nur eine Mitteldistanz […]
Willkommen im gefühlten Winter Irgendwie regnet es nahezu ununterbrochen seitdem wir von Big Island zurück gekommen sind 🙁 Wenigstens habe ich die Marathonnachwirkungen soweit überstanden, die Rückenmuskulatur lockert sich dank täglicher Blackroll- und Dehneinheiten langsam und die Beine sind auch soweit wieder benutzbar. Gestern am 1.11. war traditionell Radsporttrainingsstart, diesmal ohne mich! Am Dienstag hatte […]
Mainova Frankfurt Marathon – I am done! Was ein Tag, ich habe bei einem Wettkampf noch nie so gelitten. Zu den wirklich extremen Bedingungen mit eiskaltem Starkregen und böigem Wind kamen leider auch noch muskuläre Probleme. Beim Surfen auf Hawaii hatte ich mir den Rücken verdreht, was in einer Blockade der Lendenwirbel 1-4 endete. Die […]
Struwwelpeterlauf beim Frankfurt Marathon Es ist (schon wieder) Race Weekend: Der Frankfurt Marathon steht an.Meine ursprüngliche Idee Anfang des Jahres war: Ich nehme die gute Form vom Ironman Frankfurt und baue darauf durch verstärktes Lauftraining auf um dann Ende Oktober meinen ersten „richtigen“ Marathon direkt unter 4h zu laufen. Bisher bin ich den Marathon nur […]
25
Oct
Zeit zum Kochen Kochen, etwas das definitiv in den letzten Monaten zu kurz gekommen ist. Bei dem ganzen Training, der Arbeit und den Reisevorbereitungen hatte ich in den kaum Zeit mir in der Woche im Homeoffice was richtiges zu kochen 🙁 Zu oft musste eine Fertigpizza oder einfach nur Nudeln mit Pesto reichen. Bereits gestern […]
23
Oct
Back to business Seit gestern sind wir wieder Zuhause. Heute hieß es dann direkt wieder in den Alltag einsteigen. Um 6Uhr ging es wie eigentlich immer ins Büro. Allerdings wurde ich diesmal nicht vom Wecker geweckt, sondern schon um 4Uhr von meiner Tochter die dank Jetlag meinte es wäre Zeit aufzustehen. Zum Glück ist sie […]
22
Oct
Welcome back „Queen of Kona“ Eins vorweg: Ich bin natürlich nicht die „Queen of Kona“, dieser Titel gebührt einzig und allein Paula Newby-Fraser. Sie ist der einzige Mensch, der bisher achtmal(!!) den Ironman auf Hawaii gewinnen konnte. Dies ist bisher auch noch keinem Mann gelungen. Vielleicht trägt die Trennung der WM Wettkämpfe auf einzelne Veranstaltungen […]
Zwischenstopp in San Francisco Auf unserem Rückflug hatten wir gut 7h Aufenthalt in San Francisco. Seitens Hannes Hawaii Tours gab es die Empfehlung diese Zeit für ein Frühstück und etwas Sightseeing zu nutzen.Die Kinder haben den kompletten Flug von Hawaii nach San Francisco verschlafen, trotzdem war es mit knapp 5h Schlaf eine sehr kurze Nacht. […]